Les Bienfaits des Massages

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Les Bienfaits des Massages

La massothérapie est une approche thérapeutique dont la demande et la popularité ne cessent de croître. Autrefois considérée comme une approche alternative ou marginale, elle est aujourd'hui de plus en plus courante. Plus important encore, maintenant que la massothérapie est considérée comme une option de traitement courante, de nombreuses compagnies d'assurance offrent une couverture pour les séances de traitement. Cette forme de thérapie implique des techniques pratiques pour augmenter la circulation sanguine, soulager la tension, réduire le stress, soulager l'anxiété, améliorer le sommeil et promouvoir la relaxation dans tout le corps, ainsi que de nombreux autres avantages. Les zones des tissus mous du corps comprennent les muscles, les tendons, le tissu conjonctif, etc. Si une personne est tendue et a besoin d'une libération, ou si elle a été blessée et qu'elle présente des lésions musculaires ou nerveuses importantes qui affligent son corps, la massothérapie pourrait être intéressante à explorer. Voici quelques bienfaits sur les massages.

 

Ils sont relaxants :

Lorsque le corps est tendu et stressé, il produit trop de cortisol, l'hormone du stress bien connue, qui peut contribuer au gain de poids, à l'insomnie, aux problèmes digestifs et aux maux de tête. Il a été démontré que la massothérapie diminue le taux de cortisol dans l'organisme. Ceci permet au corps d'entrer dans un mode de récupération. De plus, cette forme de thérapie déclenche également des sentiments durables de relaxation, d'amélioration de l'humeur et de réduction du niveau de stress.

 

Ils réduisent le stress :

Non seulement la massothérapie peut aider à soulager le stress, mais des séances de massage régulières sur une longue période de temps peuvent stimuler les niveaux d'énergie, réduire la douleur et stimuler les personnes sur les plans physique et émotionnel. L’idéal est de se faire masser tous les jours. Si vous ne souhaitez pas aller chez un masseur ou kinésithérapeute, il existe des appareils de massage électrique ou manuels qui permettront de compléter le traitement réalisé par le masseur ou kinésithérapeute.

 

Ils aident à baisser la tension artérielle :

On a constaté que les séances régulières de massothérapie réduisent les niveaux de tension artérielle. En fait, certaines études à long terme ont démontré qu'un programme de massage constant peut réduire à la fois la tension artérielle systolique (nombre supérieur) et diastolique (nombre inférieur). De plus, il peut également réduire les niveaux de cortisol dans l'organisme. De plus, des séances de massage régulières peuvent également réduire les sources d'anxiété, d'hostilité, de tension et de dépression. L'abaissement de la tension artérielle peut également réduire le risque de crise cardiaque, d'accident vasculaire cérébral et/ou d'insuffisance rénale, ainsi que de nombreux autres problèmes de santé.

 

Ils favorisent la relaxation musculaire :

Le but de la massothérapie est de cibler la source de la douleur du corps en éliminant les muscles tendus, en augmentant la flexibilité et en fournissant la relaxation aux muscles affectés ainsi qu'à l'ensemble du corps. Le massage favorise également la circulation sanguine vers les muscles affectés ou blessés, ce qui augmente les nutriments et l'oxygène dans les tissus endommagés. En retour, cette activité accrue aux sites affectés réduit la raideur et l'œdème (enflure) dans les muscles et les articulations, en plus d'augmenter la flexibilité pour aider à réduire la douleur. De plus, cette forme de thérapie libère également des endorphines (hormones anti-douleur), qui augmentent les niveaux de dopamine et de sérotonine dans le corps. Ces hormones aident le corps de bien des façons, tant sur le plan physique que sur le plan émotionnel. À titre d'exemple, ils favorisent la guérison, la gestion de la douleur et les sentiments d'euphorie, en plus d'aider à calmer les nerfs.

 

Ils aident à améliorer la circulation sanguine :

Les bienfaits à long terme de la massothérapie ne doivent pas être sous-estimés. L'amélioration de la circulation sanguine fait partie de l'effet boule de neige qui se produit dans le corps à la suite d'un massage thérapeutique régulier. Une bonne circulation sanguine apporte aux muscles endommagés, raides et tendus la riche réserve de sang dont ils ont besoin pour favoriser la guérison.

 

À son tour, la libération de cette même pression entraîne l'afflux de sang nouveau dans les tissus. De plus, l'action de compression, de torsion et de traction de la technique de massage élimine également l'acide lactique des tissus musculaires. Par conséquent, cette action améliore la circulation du liquide lymphatique, qui transporte les déchets métaboliques loin des organes internes et des muscles. Il en résulte une baisse de la tension artérielle et une amélioration du fonctionnement global de l'organisme.

 

Ils aident à améliorer la posture :

Selon une étude américaine, beaucoup d'Américains éprouvent des douleurs dorsales et aux cervicales provenant de diverses sources. Cependant, la cause principale de cette douleur résulte d'une mauvaise posture. La principale cause d'absentéisme au travail et la deuxième cause d'invalidité la plus fréquente, sont souvent le résultat d'une mauvaise posture debout ou assise. De plus, avoir une mauvaise posture en ayant une surcharge pondérale, et des mouvements répétitifs ou abusifs peuvent également contribuer à la tension sur le dos et à d'autres problèmes potentiels. Par conséquent soit vous avez recourt à la massothérapie soit vous utilisez un Correcteur de Posture.

 

Si vous choisissez la massothérapie, elle pourra vous aider à retrouver un bon alignement de votre colonne vertébrale. En fait, améliorer sa posture peut être l'un des aspects les plus bénéfiques et relaxants de la massothérapie. Le massage permet au corps de se détendre et de détendre les muscles tendus et endoloris par une mauvaise posture. Cela permet au corps de se positionner dans sa posture organique et indolore. Dans le cadre d'un programme cohérent de massothérapie, les muscles du corps sont relâchés et détendus. De plus, les articulations ont plus de liberté, de flexibilité, d'amplitude de mouvement et les points de pression sont soulagés. En conséquence, le corps est capable de se positionner dans une posture organique et saine. Bref, la massothérapie aide à corriger les positions et les mouvements développés au fil du temps en réaction à la douleur.

 

La massothérapie après la grossesse :

La massothérapie est très utilisée en cas de grossesse, puisqu’elle permet de réduire les risques de blessures du périnée au moment de l'accouchement ainsi que l’inconfort et les malaises du post-partum, de rééquilibrer le corps, de réduire les tensions musculaires, d’aider la femme à se réapproprier son corps en douceur, et également de détendre et tonifier les parties qui ont été sollicitées et fatiguées par la surcharge.

D’un point de vue psychologique, la massothérapie favorise une meilleure récupération morale, et permet de prévenir les symptômes du baby blues, mais aussi de réduire le stress et la fatigue grâce à ses effets relaxants.

 

Ils améliorent la croissance des enfants nés prématurément :

Différents effets positifs du massage chez les nouveau-nés prématurés sont rapportés dans la littérature scientifique. Par exemple, il pourrait influencer le gain de poids et favoriser les performances à des tâches développementales, la formation des os lorsque combiné à l’activité physique et l’acuité visuelle. Il diminuerait aussi le temps d’hospitalisation, le niveau de stress durant l’hospitalisation et améliorerait le développement neurologique mesuré à 2 ans.

Toutefois, la plupart de ces constatations se basent sur des essais cliniques comprenant des échantillons de petites tailles et souvent atteints de lacunes méthodologiques. C’est pourquoi il n’est pas possible, pour l’instant, de se prononcer sur l’efficacité et la pertinence du massage.

 

Contribuer au traitement du trouble du déficit de l’attention avec hyperactivité (TDAH) :

Quelques essais ont mis en évidence certains effets positifs du massage sur le TDAH, comme une baisse du degré d’hyperactivité, une augmentation du temps passé à la tâche ainsi qu’une amélioration de l’humeur, du comportement en classe et du sentiment de bien-être.

 

Ils aident à renforcer le système immunitaire du corps :

Des séances de massage régulières procurent de nombreux bienfaits au corps humain. C'est un fait bien connu que les personnes qui vivent des niveaux élevés de stress sont plus vulnérables aux maladies et aux blessures. Lorsque le stress est combiné à des troubles du sommeil et à une mauvaise alimentation, l'impact est dirigé vers le système immunitaire du corps. Sa capacité à se protéger naturellement contre les infections, les pathogènes et les bactéries est grandement réduite. Certains pourraient se demander comment la massothérapie est bénéfique pour le système immunitaire. Des études ont montré qu'un massage régulier permet non seulement de réduire le stress, mais aussi de renforcer la capacité cytotoxique du système immunitaire (niveau d'activité des "cellules tueuses" naturelles de l'organisme) et d'améliorer la capacité de l'organisme à fournir de la nourriture. De plus, la massothérapie peut être un excellent complément à tout programme d'exercices. Tout comme l'exercice régulier peut aider le corps à rester bien ajusté, un massage thérapeutique régulier peut aider à maintenir le système immunitaire fort et résistant.


Si cet article vous a plus, n’hésitez pas a regarder nos différents Appareils de Massage qui pourront compléter vos séances de massothérapie.


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